Erholt schlafen - Tipps zum besseren Schlaf

Bedauerlicherweise gibt es nicht den einen super Tipp, um besser einzuschlafen. Genau deshalb muss ein Arzt, der aufgesucht wird, oder aber man selbst den der Störung finden. Für viele Menschen bedeutet oft schon der krampfhafte Versuch endlich einzuschlafen, dass sie das absolute Gegenteil erleben. Der Grund der immer öfter vorliegenden Schlafstörungen ist häufig der moderne Lebensstil. Dazu gehören beispielsweise permanenter Stress, lange Arbeitszeiten sowie stetige Erreichbarkeit und die Reizüberflutung durch elektronische Medien. Heutzutage werden Schlafräume multifunktional genutzt: Neben dem Ruhebereich stehen Fernseher, Computer, Tablet, Handy oder Smartphone bereit. Diese Geräte mit ihren strahlenden, beleuchteten Displays signalisieren dem menschlichen Hirn: Hier herrscht noch Trubel, es ist etwas los. Absurd ist ferner, dass der gesunde Schlafrhythmus in der modernen Leistungsgesellschaft überhaupt kein gutes Image hat. Als Hero gilt, wer wenig schläft, viel arbeitet und am besten immer erreichbar ist. Allerdings ist diese Sicht der Dinge absolut inkorrekt. Spätestens, wenn es zu Störungen kommt, dürfen diese nicht einfach so hingenommen werden. Tipp: Schlafen Sie mindestens 3x in der Woche schlecht, sollten Sie sich unbedingt fachmännische Hilfe suchen!

Kommt ihr Körper einfach nicht zur Ruhe, dann ist es an der Zeit, sämtliche Geräte aus dem Raum zu verbannen. Nach diesem ersten Schritt feste Gewohnheiten einführen und Stress am Abend vermeiden. besser schlafen Tipps Super sind zum Anfang einfache Hausmittel, wie warme Milch oder Kräutertees. Jeder reagiert anders, daher sollten Sie testen, ob Sie darauf positiv reagieren. Experten sind übrigens der Auffassung, dass einfache Rituale einen psychologischen Effekt auslösen und die Nachtruhe perfekt vorbereiten. Anmerkung: Wer besser schlafen will, sollte regelmäßig Sport treiben und gesund essen.

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